YIN YOGA ONLIne


Mai 2024: Yin Yoga für die Hüfte

Das Yin Yoga im Mai findet immer donnerstags statt.  Wir fokussieren uns im Mai auf die Hüfte.


Donnerstag im Mai: 11.00-12.00 - Online per Zoom + Aufzeichnung 

02.05. Öffnend und erhebend: Psoas und Oberschenkelvorderseite

16.05. Beruhigend und entspannend: Rückseite (Hamstrings)

23.05. Aufbauend und stimulierend: Äußere Hüfte (Gluteus)

30.05. Regenerierend und energetisierend: Beininnenseiten (Adduktoren)


An Himmelfahrt findet kein Yin Yoga statt. 


Anmeldung

per Mail: Katrin_Knauth@yahoo.de
 

Preise

4x  Yin Yoga im Mai: 44,- Euro 

Ein Termin: 12,- Euro

Einmalige Probestunde: 8,- Euro

Im Yin-Praxiskreis automatisch enthalten. 


Yin-Praxiskreis - Online 

Mein Yin-Praxiskreis unterstützt dich darin, eine regelmäßige Yin Yoga und Meditationspraxis zu gestalten und diese weiter zu vertiefen.  Eine regelmäßige Praxis fördert deine innere Ruhe  und gibt dir Werkzeuge, um mit Gelassenheit, Freude und Neugier durch dein Leben zu gehen. Du bekommst wöchentlich neue Inspiration und die Einladung zum Austausch. Gemeinsam zelebrieren wir den Zyklus der Wandlungsphasen und ausgewählte Jahres-Highlights. 


  • Zeitraum: 12.01. - 30.06.2024
  • Gesamtpaket: 20 Yin-Stunden + Meditationen
  • Zugang zu allen monatlichen Themenreihen
  • Live-Klassen: donnerstags 11-12 Uhr oder freitags 9.30 -10.30 Uhr 
  • Aufzeichnungen aller Live-Klassen
  • Bis Ende 2024 abrufbar
  • Rabatt für Studio-Workshops in Berlin
  • Einmalige Anmeldung + Bezahlung vorab
  • Preis: 108,- Euro


Interessiert? Dann melde dich JETZT bei mir an!


YIN YOGA AUFZEICHNUNGEN

Mit den Yin Yoga Aufzeichnungen kannst du dir jederzeit eine kleine Auszeit nehmen und ins Yin Yoga eintauchen. Die aufgezeichneten Yin-Yoga-Sessions sind als Stream verfügbar. Nach der Bestellung schicke ich dir den Link zu. Damit kannst du ganz zeitunabhängig bei dir zu Hause üben. Du kannst auch einzelne  Stunden bestellen oder dir ein Paket aus einem selbst gewählten Mix zusammenstellen. 

Bestellung per Mail: Katrin_Knauth@yahoo.de oder per PayPal an paypal.me/katrinknauth

Eine Stunde: 10,- Euro / komplette Themenreihe: 40,- Euro

YIN YOGA und die Brahmaviharas

Vier 60-minütige Yin-Sessions mit der Intention die vier Brahmaviharas zu kultivieren: Gelassenheit, Freude, Mitgefühl und Liebe. 


Yin Yoga im Frühling - Element Holz

Vier 60-minütige Yin-Sessions mit dem Fokus auf die Holz-Energie im Frühling mit folgenden Stundenthemen: Leber-Qi stärken, Yin Yang Yin, Equinox Praxis und Yin Detox.


Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr

Vier 60-minütige Yin-Sessions zur Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr mit folgenden Stundenthemen: Gute Erdung + Sich für Neues öffnen + Mut, Kreativität, Neugier + Kluge Entscheidungen treffen.


SOMATIC YIN YOGA: Fokus auf die Nieren-Energie und das Wasser-Element

Fünf Yin-Sessions in Verbindung mit sanften Bewegungen aus dem Qi Gong und dem Somatic Yoga zur Stärkung der Nieren-Energie und der Harmonisierung des Wasser-Elements. Nicht nur im Winter interessant.


Yin Yoga Zur STÄRKung  DEs  NERVENSYSTEMs

In dieser Yin-Reihe liegt der Fokus auf viel Entspannung, um dein Nervensystem zu stärken. Freu dich auf vier Online-Yin-Sessions in Verbindung mit Meditation und den Themen Stabilität, SchlichtheitRückzug und Entspannung .


YIN YOGA ZUR Stärkung der Metall-Energie

Drei Yin-Sessions mit Pranayama, jeweils 75 Minuten zur Harmonisierung des Elements Metall im Herbst und Nehrung  der Lungen- und Dickdarmmeridiane. Stundenthemen sind: Rückbesinnen - Loslassen - Verfeinern. Bei dieser Themenreihe kannst du dir noch eine weitere Klasse aus einer anderen Reihe aussuchen, damit du vier Yin-Sessions bekommst.


Yin Yoga zur Erdung

Fünf Yin-Sessions mit Meditation, jeweils 75 Minuten zur Harmonisierung des Elements Erde in Übergangszeiten und Stärkung der Milz- & Magenmeridiane. Stundenthemen sind: Energie sammeln, Selbstfürsorge, Ausblick auf die Metall-Zeit, Equinox + Dankbarkeit, Stärkung des Nervensystem und Atembeobachtung. 


Eine Reise durch den Körper

Wir reisen durch den Körper und explorieren verschiedene Körperareale - sowohl anatomisch als auch energetisch.  Vier Sessions, jeweils 75 Minuten: geschmeidige Hüften, mobile Schultern, geöffnete Flanken + entspannter Nacken.


SOMATIC YIN YOGA: Bewegung in die Stille

Vier verschiedene Yin-Yoga-Sequenzen kombiniert mit sanften Bewegungen, die inspiriert sind vom Qi Gong, Tao Yin oder auch Somatic Yoga. Wir fokussieren uns dabei auf verschiedene Tierformen aus dem Yin Yoga (Rehe + Schwäne; Frösche + Fische; Raupen, Libellen + Schmetterlinge; Drachen + Twists).


Yin Yoga mit Hilfsmitteln

Ein Hilfsmittel kann Komfort, Unterstützung und Vertiefung bedeuten, aber auch Würze und Kreativität in unsere Praxis bringen. In jeder Stunde stelle ich ein anderes Hilfsmittel in den Vordergrund. Freu dich auf jeweils eine 75-minütige YIN-Session mit dem Bolster, Gurt, Block, Decke und ein Hilfsmittel-Mix.


KREATIVES SEQUENCING 

Yin Yoga "out of the box". Der Fokus liegt auf vier kreativen Sequenzen, in denen wir unseren Körper spielerisch erfahren können. Erfahre die Vielfalt innerhalb der Yin-Praxis: Vom Yin ins Yang + Vertiefung durch Wiederholung + Asymmetrie + Symmetrie + Yin-Flow. 


YIN Yoga MIX

Genieße vier ganz unterschiedliche Yin-Klassen à 75 Minuten: Bewegung in die Stille (Somatic Yin) - Innehalten + Entspannen (Restorative Yin) - Ankommen + Lauschen (Yin + Meditation) - Nieren stärken + Aufladen (AcuYin + Massage). 


YIN YOGA Special mit Gurt 

120 Minuten Yin Yoga mit dem Gurt. In diesem Online-Special zeige ich viele kreative Varianten, wie der Gurt in der Praxis als Hilfsmittel eingesetzt werden kann. 

Preis. 20,- Euro 

Praktiziere online mit mir auf Gaia


Außerdem kannst du regelmäßig und jederzeit mit mir Yin Yoga und Meditation auf Gaia  praktizieren. Die Videos sind on demand und über eine Mitgliedschaft bei Gaia verfügbar. Es gibt regelmäßig neue Yin-Klassen und Meditationen mit mir.