YIN YOGA ONLIne
Mai 2024: Yin Yoga für die Hüfte
Das Yin Yoga im Mai findet immer donnerstags statt. Wir fokussieren uns im Mai auf die Hüfte.
Donnerstag im Mai: 11.00-12.00 - Online per Zoom + Aufzeichnung
02.05. Öffnend und erhebend: Psoas und Oberschenkelvorderseite
16.05. Beruhigend und entspannend: Rückseite (Hamstrings)
23.05. Aufbauend und stimulierend: Äußere Hüfte (Gluteus)
30.05. Regenerierend und energetisierend: Beininnenseiten (Adduktoren)
An Himmelfahrt findet kein Yin Yoga statt.
Anmeldung
per Mail: Katrin_Knauth@yahoo.de
Preise
4x Yin Yoga im Mai: 44,- Euro
Ein Termin: 12,- Euro
Einmalige Probestunde: 8,- Euro
Im Yin-Praxiskreis automatisch enthalten.
Yin-Praxiskreis - Online
Mein Yin-Praxiskreis unterstützt dich darin, eine regelmäßige Yin Yoga und Meditationspraxis zu gestalten und diese weiter zu vertiefen. Eine regelmäßige Praxis fördert deine innere Ruhe und gibt dir Werkzeuge, um mit Gelassenheit, Freude und Neugier durch dein Leben zu gehen. Du bekommst wöchentlich neue Inspiration und die Einladung zum Austausch. Gemeinsam zelebrieren wir den Zyklus der Wandlungsphasen und ausgewählte Jahres-Highlights.
Interessiert? Dann melde dich JETZT bei mir an!
YIN YOGA AUFZEICHNUNGEN
Mit den Yin Yoga Aufzeichnungen kannst du dir jederzeit eine kleine Auszeit nehmen und ins Yin Yoga eintauchen. Die aufgezeichneten Yin-Yoga-Sessions sind als Stream verfügbar. Nach der Bestellung schicke ich dir den Link zu. Damit kannst du ganz zeitunabhängig bei dir zu Hause üben. Du kannst auch einzelne Stunden bestellen oder dir ein Paket aus einem selbst gewählten Mix zusammenstellen.
Bestellung per Mail: Katrin_Knauth@yahoo.de oder per PayPal an paypal.me/katrinknauth
Eine Themenreihe: 40,- Euro
YIN YOGA und die Brahmaviharas
Vier 60-minütige Yin-Sessions mit der Intention die vier Brahmaviharas zu kultivieren: Gelassenheit, Freude, Mitgefühl und Liebe.
Yin Yoga im Frühling - Element Holz
Vier 60-minütige Yin-Sessions mit dem Fokus auf die Holz-Energie im Frühling mit folgenden Stundenthemen: Leber-Qi stärken, Yin Yang Yin, Equinox Praxis und Yin Detox.
Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr
Vier 60-minütige Yin-Sessions zur Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr mit folgenden Stundenthemen: Gute Erdung + Sich für Neues öffnen + Mut, Kreativität, Neugier + Kluge Entscheidungen treffen.
SOMATIC YIN YOGA: Fokus auf die Nieren-Energie und das Wasser-Element
Fünf Yin-Sessions in Verbindung mit sanften Bewegungen aus dem Qi Gong und dem Somatic Yoga zur Stärkung der Nieren-Energie und der Harmonisierung des Wasser-Elements. Nicht nur im Winter interessant.
Yin Yoga Zur STÄRKung DEs NERVENSYSTEMs
In dieser Yin-Reihe liegt der Fokus auf viel Entspannung, um dein Nervensystem zu stärken. Freu dich auf vier Online-Yin-Sessions in Verbindung mit Meditation und den Themen Stabilität, Schlichtheit, Rückzug und Entspannung .
YIN YOGA ZUR Stärkung der Metall-Energie
Drei Yin-Sessions mit Pranayama, jeweils 75 Minuten zur Harmonisierung des Elements Metall im Herbst und Nehrung der Lungen- und Dickdarmmeridiane. Stundenthemen sind: Rückbesinnen - Loslassen - Verfeinern. Bei dieser Themenreihe kannst du dir noch eine weitere Klasse aus einer anderen Reihe aussuchen, damit du vier Yin-Sessions bekommst.
Yin Yoga zur Erdung
Fünf Yin-Sessions mit Meditation, jeweils 75 Minuten zur Harmonisierung des Elements Erde in Übergangszeiten und Stärkung der Milz- & Magenmeridiane. Stundenthemen sind: Energie sammeln, Selbstfürsorge, Ausblick auf die Metall-Zeit, Equinox + Dankbarkeit, Stärkung des Nervensystem und Atembeobachtung.
Eine Reise durch den Körper
Wir reisen durch den Körper und explorieren verschiedene Körperareale - sowohl anatomisch als auch energetisch. Vier Sessions, jeweils 75 Minuten: geschmeidige Hüften, mobile Schultern, geöffnete Flanken + entspannter Nacken.
SOMATIC YIN YOGA: Bewegung in die Stille
Vier verschiedene Yin-Yoga-Sequenzen kombiniert mit sanften Bewegungen, die inspiriert sind vom Qi Gong, Tao Yin oder auch Somatic Yoga. Wir fokussieren uns dabei auf verschiedene Tierformen aus dem Yin Yoga (Rehe + Schwäne; Frösche + Fische; Raupen, Libellen + Schmetterlinge; Drachen + Twists).
Yin Yoga mit Hilfsmitteln
Ein Hilfsmittel kann Komfort, Unterstützung und Vertiefung bedeuten, aber auch Würze und Kreativität in unsere Praxis bringen. In jeder Stunde stelle ich ein anderes Hilfsmittel in den Vordergrund. Freu dich auf jeweils eine 75-minütige YIN-Session mit dem Bolster, Gurt, Block, Decke und ein Hilfsmittel-Mix.
KREATIVES SEQUENCING
Yin Yoga "out of the box". Der Fokus liegt auf vier kreativen Sequenzen, in denen wir unseren Körper spielerisch erfahren können. Erfahre die Vielfalt innerhalb der Yin-Praxis: Vom Yin ins Yang + Vertiefung durch Wiederholung + Asymmetrie + Symmetrie + Yin-Flow.
YIN Yoga MIX
Genieße vier ganz unterschiedliche Yin-Klassen à 75 Minuten: Bewegung in die Stille (Somatic Yin) - Innehalten + Entspannen (Restorative Yin) - Ankommen + Lauschen (Yin + Meditation) - Nieren stärken + Aufladen (AcuYin + Massage).
YIN YOGA Special mit Gurt
120 Minuten Yin Yoga mit dem Gurt. In diesem Online-Special zeige ich viele kreative Varianten, wie der Gurt in der Praxis als Hilfsmittel eingesetzt werden kann.
Preis. 20,- Euro
Praktiziere online mit mir auf Gaia
Außerdem kannst du regelmäßig und jederzeit mit mir Yin Yoga und Meditation auf Gaia praktizieren. Die Videos sind on demand und über eine Mitgliedschaft bei Gaia verfügbar. Es gibt regelmäßig neue Yin-Klassen und Meditationen mit mir.