Online-Yin im Mai

Im Mai gibt es wieder vier Somatic Yin Online-Stunden. Somatic Yin kombiniert das klassische Yin Yoga mit langsamen, achtsamen Bewegungen am Boden, die darauf abzielen, die Körperwahrnehmung zu schulen und zu verfeinern. In die Praxis fließen Bewegungen und Ansätze aus dem Somatic Yoga, dem Feldenkrais, Qi Gong und Tao Yin ein. 


Termine im Mai

  • 06.05. - Die Freiheit des Beckens 
  • 13.05. - Die Kraft von Wu Wei
  • 20.05. - Mobilisierung der Schultergelenke
  • 27.05. - Hara - Das energetische Zentrum

Infos

  • Zeit: Dienstag - 11.00 - 12.00 Uhr 
  • Live per Zoom
  • Aufzeichnung für vier Wochen verfügbar
  • Preis: 10,- Euro pro Stunde oder 38,- Euro für die komplette 4er-Reihe
  • Im Yin-Praxiskreis enthalten
  • Anmeldung: Email an Katrin_knauth@yahoo.de

YIN-PRAXISKREIS  

Mein Yin-Praxiskreis unterstützt dich darin, eine regelmäßige Yin Yoga- und Meditationspraxis zu gestalten und diese weiter zu vertiefen.  Du bekommst wöchentlich neue Inspiration und Werkzeuge an die Hand,  um mit mehr Gelassenheit, Freude und Neugier durch dein Leben zu gehen. Gemeinsam erfahren wir den Wandel der Jahreszeiten und die Energie der Elemente. 

  • Zeitraum: 09.01. - 03.07.2025
  • Umfang: 22 Yin-Stunden + Meditationen 
  • Termin: Donnerstag 11-12 Uhr 
  • Aufzeichnungen bis Ende 2025 
  • Wechselnde Themenreihen 
  • Rabatt für Yin-Workshops in Berlin
  • Einmalige Anmeldung 
  • Preis: 108,- Euro
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Anmeldung: per Mail: Katrin_Knauth@yahoo.de


YIN-AUFZEICHNUNGEN

Mit den Yin-Aufzeichnungen kannst du dir jederzeit eine kleine Auszeit nehmen. Die aufgezeichneten Yin-Yoga-Sessions sind als Stream verfügbar. Nach der Bestellung schicke ich dir den Link zu.  Du kannst dir einzelne  Stunden bestellen oder dir ein Paket aus einem selbst gewählten Mix zusammenstellen. 

Pro Stunde: 10,- Euro

Yin Yoga für eine gesunde Wirbelsäule 

Yin-Klassen à 60 Minuten mit dem Fokus auf die Wirbelsäule. Wir lassen sie in alle Richtungen im Yin-Style "wirbeln".   Ich unterrichte vier unterschiedliche Sequenzen meiner Yin-Lehrer, die mich auf meinem Weg stark geprägt haben. 


MYOYIN - YiN Yoga + Myofasziales Releasen

Ins Yin Yoga fließen myofasziale Release-Techniken ein. Dazu brauchst du einen kleinen Faszien- oder Tennisball, einen Yogablock und einen Gurt. Wir gehen auf Entdeckungsreise und explorieren  verschiedene Areale unseres Körpers. Vier Stunden. 


Somatic Yin 

Drei Yin-Yoga-Stunden kombiniert mit sanften Bewegungen, die inspiriert sind vom Qi Gong, Feldenkrais, Tao Yin und Somatic Yoga. Die Stunden bringen deine Energie in den Fluss:   Wasser zu Holz / Stärkung des Qi der Erde / Yang fließt ins Yin.


Einstimmung auf das Jahr der Holz-Schlange

Vier Yin-Klassen à 60 Minuten zur Einstimmung auf die Energie und die Qualitäten der Holz-Schlange:  Wünsche, Intentionen, Ziele? /Der kostbare Augenblick / Die Weisheit der Schlange / Die Freiheit der Form.  


Winter-Yin: Stärkung der Nieren

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten zur Stärkung der Nieren: Die Willenskraft - Auf die innere Stimme lauschen / Weisheit - Die Tugend des Wassers / Jing bewahren - Endlichkeit erfahren.


Yin Mix

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten mit unterschiedlichemThemen: 1. Yin und Somatics - Hüftöffner. 2. Yin und Pranayama - Rückbeugen. 3. Yin und Mediation - Vorbeugen.


Die Lunge - Quelle des Qi

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten zur Stärkung des Lungen-Qi. 

Themen der drei Stunden sind Loslassen + Festhalten,  Abwehrkräfte stärken und Grenzen erkennen. 


Die Mitte stärken: Yin Yoga für die Milz

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten zur Stärkung des Milz-Qi und damit unsere energetische Mitte. Themen der drei Stunden sind Klarheit + Konzentration,  Dankbarkeit + Erfüllung, Innere Ausrichtung. 


YIN SPECIAL "REFRESH + RECHARGE"  

Mit diesem 90-minütigen Yin-Special inklusive Somatics stimulierst du deine Faszien, stärkst deine Knochen, mobilisierst deine Gelenke.

Du findest innere Ruhe und füllst deine Batterien (Nieren) auf. 

Preis: 20,- Euro


YIN Bliss  

Genieße vier ganz unterschiedliche Yin-Klassen à 60 Minuten:  Licht + Liebe (Herz Yin),  Verbindung zum Hara (Meditatives  Yin), Sommersonnenwende (Feuer Yin) und Bewegung in die Stille (Somatic Yin). 


YIN YOGA für die Hüfte

Vier 60-minütige Yin-Sessions für die Hüfte: Psoas und Oberschenkelvorderseite, Rückseite (Hamstrings),  Äußere Hüfte (Gluteus)

und Beininnenseiten (Adduktoren).


YIN YOGA und die Brahmaviharas

Vier 60-minütige Yin-Sessions mit der Intention die vier Brahmaviharas zu kultivieren: Gelassenheit, Freude, Mitgefühl und Liebe. 


Yin Yoga im Frühling - Element Holz

Vier 60-minütige Yin-Sessions mit dem Fokus auf die Holz-Energie im Frühling mit folgenden Stundenthemen: Leber-Qi stärken, Yin Yang Yin, Equinox Praxis und Yin Detox.


Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr

Vier 60-minütige Yin-Sessions zur Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr mit folgenden Stundenthemen: Gute Erdung + Sich für Neues öffnen + Mut, Kreativität, Neugier + Kluge Entscheidungen treffen.


SOMATIC YIN YOGA: Fokus auf die Nieren-Energie und das Wasser-Element

Fünf Yin-Sessions in Verbindung mit sanften Bewegungen aus dem Qi Gong und dem Somatic Yoga zur Stärkung der Nieren-Energie und der Harmonisierung des Wasser-Elements. Nicht nur im Winter interessant.

Praktiziere online mit mir auf Gaia

Außerdem kannst du regelmäßig und jederzeit mit mir Yin Yoga und Meditation auf Gaia  praktizieren. Die Videos sind on demand und über eine Mitgliedschaft bei Gaia verfügbar.