Selbstfürsorge im Herbst + Winter
YIN SESSIONS im NOVEMBER + DEZEMBER
Wir tauchen ein in die wohltuende Ruhe des Winters und schenken uns Zeit für Regeneration, Entschleunigung und sanfte Bewegung. Im Dezember explorieren wir das Wasser-Element aus der TCM. Jede Yin-Session lädt dich ein, tiefer in Verbindung mit dir und deinem inneren Rhythmus zu kommen.
Termine + Themen
jeweils Dienstags - 11.00 bis 12.00 Uhr
11.11. - Meine Lieblingspraxis
18.11. - Somatic Yin für die Schultern
02.12. - Somatic Yin für die Hüfte
09.12. - Stärkung der Nieren-Energie
16.12. - Einstimmung auf Weihnachten
- 10 € pro Termin oder 45 € für die Reihe
- im Praxiskreis enthalten
Mein Yin-Praxiskreis unterstützt dich darin, eine regelmäßige Yin Yoga- und Meditationspraxis zu gestalten und diese weiter zu vertiefen. Du bekommst wöchentlich neue Inspiration und Werkzeuge an die Hand, um mit mehr Gelassenheit, Freude und Neugier durch dein Leben zu gehen. Gemeinsam erfahren wir den Wandel der Jahreszeiten und die Energie der Elemente.
- Zeitraum: 04.09. bis 16.12.2025
- Umfang: 12 Yin-Stunden - je 60 Minuten
- Termine: Di oder Do - 11.00 - 12.00 Uhr
- Live per Zoom + Aufzeichnung
- Aufzeichnungen bis März 2026 verfügbar
- Wechselnde Themenreihen
- Einmalige Anmeldung
- Preis: 88,- Euro
Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung: per Mail: Katrin_Knauth@yahoo.de
Einzelne Sessions sind für 10,- Euro buchbar
YIN-AUFZEICHNUNGEN
Mit den Yin-Aufzeichnungen kannst du dir jederzeit eine kleine Auszeit nehmen. Die aufgezeichneten Yin-Yoga-Sessions sind als Stream verfügbar. Nach der Bestellung schicke ich dir den Link zu. Du kannst dir einzelne Stunden bestellen oder dir ein Paket aus einem selbst gewählten Mix zusammenstellen.
Pro Stunde: 10,- Euro
DIE Wandlungsphase Metall
Vier Yin-Klassen à 60 Minuten inklusive Akupressur und Pranayama mit dem Fokus auf die Wandlungsphase Metall. Wir stärken Lunge und Dickdarm und damit das Wei Qi (Abwehr-Qi) und unsere Atmung.
Die Energie der Erde
Vier Yin-Klassen à 60 Minuten mit dem Fokus auf die nährende Energie der Erde und die Kernqualitäten von diesem Element: Stabilität, Harmonie, Fürsorge und Dankbarkeit.
YIN YOGA, MEDITATION UND PRANAYAMA IN VERBDINDUNG MIT DEN FÜNF ELEMENTEN
Vier Yin-Yoga-Stunden kombiniert mit Meditation und Pranayama plus Eintauchen in die Energie der fünf Wandlungsphasen der TCM: Erde/Zentrierung, Feuer/Liebe und Leidenschaft, Metall/Klarheit und Wasser/Holz - Entfaltung aus Rückzug
SOMATIC YIN
Vier Yin-Yoga-Stunden kombiniert mit sanften Bewegungen, die inspiriert sind vom Qi Gong, Feldenkrais, Tao und Somatic Yoga. Stundenthemen sind: Die Freiheit des Beckens, Die Kraft von Wu Wei, Mobilisierung der Schultergelenke, Hara - Das energetische Zentrum
Yin Yoga für eine gesunde Wirbelsäule
Vier Yin-Klassen à 60 Minuten mit dem Fokus auf die Wirbelsäule. Wir lassen sie in alle Richtungen im Yin-Style "wirbeln". Ich unterrichte vier unterschiedliche Sequenzen meiner Yin-Lehrer, die mich auf meinem Weg stark geprägt haben.
MYOYIN - YiN Yoga + Myofasziales Releasen
Ins Yin Yoga fließen myofasziale Release-Techniken ein. Dazu brauchst du einen kleinen Faszien- oder Tennisball, einen Yogablock und einen Gurt. Wir gehen auf Entdeckungsreise und explorieren verschiedene Areale unseres Körpers. Vier Stunden.
SOMATIC YIN
Drei Yin-Yoga-Stunden kombiniert mit sanften Bewegungen, die inspiriert sind vom Qi Gong, Feldenkrais, Tao Yin und Somatic Yoga. Die Stunden bringen deine Energie in den Fluss: Wasser zu Holz / Stärkung des Qi der Erde / Yang fließt ins Yin.
Praktiziere online mit mir auf Gaia
Außerdem kannst du mit mir Yin Yoga und Meditation auf Gaia praktizieren. Die Videos sind on demand und über eine Mitgliedschaft bei Gaia verfügbar.
